2026年2月20日男性のための料理教室

材料（直径５ｃｍのココット４個分） 生おから８０ｇ薄力粉３０ｇベーキングパウダー４ｇ無糖ヨーグルト７０ｇ砂糖５０ｇ卵１個 ボウルに卵、砂糖を入れ、泡立て器でよく混ぜ合わせる 無糖ヨーグルトと生おからを加え、よく混ぜ合わせる 粉類をふるい入れ...

材料（２人分） キャベツ１／８個油揚げ１枚ニンジン１／４本焼き油大さじ１【調味料】　酢大さじ１／２　しょうゆ大さじ１／２　みりん大さじ１／２ キャベツ、ニンジンは千切りに、油揚げは小口を細く切る フライパンに焼き油を熱し、中火で油揚げを炒め...

材料（２人分） 鶏むね肉１５０ｇ牛乳大さじ２塩（牛乳用）１ｇブロッコリー１／２個（１５０ｇ）塩（カレー塩用）１ｇカレー粉小さじ１／２ 鶏むね肉の厚いところがあればおおむね同じ厚さになるように切り開いて、フォークで全体に穴を開けておく ボウル...